Musculação x Futebol

Professor, a musculação não irá me tornar mais lerdo para jogar futebol?

Resposta:

Qualquer pessoa com, ao menos, duas gramas de cérebro reconhece que o treino com pesos é a forma mais útil de adicionar massa muscular funcional ao seu corpo, contrário a crença de décadas atrás, um corpo mais pesado não significa necessariamente lerdeza e desfuncionalidade a não ser que o peso seja em mórbida gordura excessiva. Aumento “fisiológico” do peso em massa muscular não é detrimental as habilidades esportivas desde que um programa total de condicionamento seja seguido.
Treino fisiológico com pesos estimula não apenas os seus músculos, mas tendões e demais tecidos conjuntivos a se adaptar ao estresse, ou seja, a suportar cada vez mais peso e em decorrência as exigências dos esportes. O ganho inicial de força é principalmente devido à melhora na interação do sistema neuromuscular o que envolve a coordenação intramuscular e extramuscular o que é ressaltado nas primeiras semanas de treinamento com pesos, depois das primeiras semanas passam a ocorrer em maior grau adaptações fisiológicas no tecido muscular salientando-se a hipertrofia.
É importante para você saber que o desenvolvimento muscular é baseado no treino com pesos a correta intensidade progressiva, mas deverá prestar atenção no descanso adequado, alimentação e suplementação. Se um destes fatores não estiver controlado não atingirá nenhum objetivo eficientemente.